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心当たりがあれば注意！内臓疲労から肩こりに！？
- ストレッチしてもスッキリしない
- マッサージに行っても肩こりが解消されない
- お風呂に浸かっても楽にならない
お客様のお悩みでNo.１と言っても過言ではない『肩こり』。
もしかするとその肩こりは『内臓疲労』によって引き起こされているかもしれません！
内臓疲労はなぜ起こる？
- 食べすぎ ●早食い
- 深夜の食事 ●砂糖
- 高たんぱく ●小麦
- アルコール ●イライラ
- 間食 ●睡眠不足
- 高脂質 ●水分不足
- カフェイン
などが原因で内臓疲労を引き起こします。
疲れてしまった内臓は硬くなり下垂していきます。すると近くの脊柱起立筋群にもこわばりが移り緊張状態になります。
脊柱起立筋群は首から腰まで連なっているため、こわばりがどんどん上へ伝わっていき肩や首コリの原因となってしまいます。
内臓疲労を改善するには？
◆食生活の見直し
内臓疲労に大きく関わる食生活の見直しから始めましょう！
腹八分目を意識し、パン・パスタ・ラーメン・うどんよりお米を食べましょう。
さらによく噛んでゆっくり食べることで消化の負担を減らします。
夜ご飯は軽く消化のいいものに。外食したときは朝は無理に食べずスープや味噌汁だけにして内臓を休ませてあげる。
内臓を冷やさないために白湯を飲む。
アルコール・カフェイン・お菓子・コンビニごはんは控えましょう。
◆睡眠時間の確保
言わずもがな睡眠不足だと体の回復が困難になり様々な病気を引き起こす原因にもなります。
◆ファスティング
Emyclan&carnaでは酵素ファスティングをオススメしています。
ファスティングを行うことで内臓を休め不要な老廃物を排出し体を正常な状態へ回復させていきます。
不調のない体を取り戻すために、また更に健康で美しい体を手に入れるために必要な方法です。
Emyclan&carnaで体の根本から整えてみませんか？
Emyclanではお客様の状態に合わせて普段の生活で負担がかかっている筋肉をストレッチ、使えていない筋肉には刺激を与えていきます。 また骨盤だけではなく、食生活の変化や出産で下がってしまった内臓からほぐして全身の歪み・バランスを整えます。 そうすることにより腰を反らずに体幹の筋肉を使って正しい姿勢で立てるようになっていきます。 最初の1ヶ月間は週に1度のぺース、2ヶ月目3ヶ月目な月に2回のペースで施術を受けていただくと変化が早く、正しい姿勢も定着しやすいです。